Można mieszać kreatynę z BCAA w jednym napoju? Z tego co pamiętam kreatynę się mieszało z sokami. stara szkola, kreatyna i sok z winogron, zeby przyspieszyc jej transport poprzez wyrzut insuliny, jednak obecnie wiaodmo juz ze calkowicie zbedny
[...] się na co miałbym zbierać pieniądze i wszystko sobie przygotować przed czasem. Czyli białko, witaminy, może garnier dla utrzymania diety, jaki byś mi polecił? słyszałem że bcaa pro 4200 też można brać cały czas, jak się mylę to mnie popraw. I jaka kreatyna jak miałbym ją wziąć za kilka tygodni? I zdaje sobie sprawę że dieta najważniejsza [...]
[...] jeżeli chodzi o kreatynę to nie wcześniej niż za 6 tygodni mógłbyś sobie zrobić cykl na stacku + pojedyncza forma, np. Nitro E+ mono, XP+ jabłczan lub magnezowy chelat, bcaa możesz brać cały czas, ale bardziej przydają się one przy diecie redukcyjnej dla ochrony mięśni, ale jak masz kasę to możesz sobie dorzucić około treningowo 1g/10kg masy [...]
[...] nadgarstka nachwytem 3x10 Uginanie nadgarstka podchwytem 3x12 Co do suplementacji mogę od stycznia zacząć czymś takim? nitrobolon energizer, ultimate nutrition creapure, bcaa 4200, białko, vita min multiple sport, omega, zma? myślę że jakis garnier w czasie studiów weekendowych też. Oceńcie proszę, czy się nadaję? Zmieniony przez - pawel39 w [...]
Kupie u siebie w miescie to z olimpa. Jak najlepiej brac bcaa ? 1g/10kg wagi ? A jeszcze mam pytanie co do kreatyny, ostatnio gdziec widzialem zeby najlepiej przez pierwsze kilka dni brac 20g kreatyny ? Zmieniony przez - J A R E K w dniu 2012-01-29 12:35:59
bcaa przed i po treningu w dawce takiej jak pisałeś co do kreatyny to piszesz o fazie ładowania - sprawdza się tylko przy krótkich cyklach 4-6tyg jeśli robisz dłuzej to nie ma sensu robić fazy nasycenia Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-01-29 12:38:17
te cukierasy nie dla mnie bo aby to mialo smak pelno pewnie cukru z reszta tego co widze to ~50% tak kreta to jeszcze ale jesli mam lyknac 20g bcaa - to wyjdzie 20g cukru a jesli dojdzie kreta to juz 25g zbednego cukru
wcześnie zaczołes jezeli chodzi o siłownie nie ma co ostro szarżować z treningiem w tym wieku tym bardziej że masz problemy z ciśnieniem ale jak już cos doradzic to zadbaj o diete dodatni bilans kaloryczny i masa pojdzie.Bcaa możesz smiało dołaczyc do suplementacji do tego witaminy magnez potas czosnek omega 3,6 profilaktycznie bym też dołaczył
przy tym poziomie bf z dobra dieta miesnie nie poleca bcaa zbedne hmb rowniez. jak wyglada dieta na tej redukcji? co tak malo tych supli jesz? 1kaps TSE na takiego chlopa, to zaporzycze tekst od BL-a moglbys w napletka wcierac z calym szacynkiem. TSE smilo 2 razy dziennie po 2 kapsy. pozniej mozesz wziac jakis mocniejszy spalacz typu jet fuel z [...]
http://www.freedieting.com/tools/weight_gain_calculator.htm Kalkulator wylicza ile należy jeść by nabierać masy. Jest całkiem niezły, ale nie idealny, więc w zależności od tego czy zalewasz się tłuszczem albo jeśli masa nie rośnie. Sam zmniejszasz/zwiększasz to zapotrzebowanie. Jesteś ektomorfem więc zaznacz: Calorie booster Co do suplementów, to [...]
1. Odpowiednie odżywianie 2 Jak braki w diecie to gainer/białko http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html 3 z supli podstawa kreatyna jabłczan/mono lub stack http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html [...]
[...] etap redukcji, dlatego zastosowalbym nieco inny, bardziej lekki produkt na start;-) co do odzywek, bo wspominales o bialku to juz kwestia diety, jak w diecie nikt nie wspominal o bialku, to najpawdopodobniej Tobie nie jest ono potrzebne bcaa z tym poziomem bf rowniez na razie jest zbedne. no i kwestia treningu, bez tego ani rusz z redukowaniem;-)
AmS666 a moze bys tak z laski swojej napisal cos o sobie? nic tylko kasowac i banowac! moze wtedy jeden z drugim sie nauczy. plan na redukcje,to taki sam plan jak na mase. im wiecej wrzucisz na swoj szkielet czystego miecha,tym szybciej twoj organizm bedzie spalal tluszcz. jedyna roznica,to : - rygorystyczna dieta - odpowiednia dawka cwiczen [...]
Zależnie od organizmu, niektórym może zrobić rewolucję. Co do ćwiczeń na pusto, tego bcaa musisz sensownie sypać i bdb jadać (zwłaszcza wieczorem), inaczej znikniesz... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-06-06 13:35:18
